体の調子を整える、健康的な製品の利用法を知る

すっきりのびをする女性

今、流行のスムージーですが、飲み方を間違えると体を冷やしてしまったり、美容やダイエット目的なのに逆効果になってしまうことがあります。スムージーの正しい飲み方を守ってその効果を体に反映させたいですね。スムージーは生野菜や果物を使うのでそもそも体を冷やす材料を使うことになります。普段から体が冷えやすいと感じている方は、南国出身の食べ物や冬が旬のものは避けましょう。スムージーを飲むのに慣れていないなら冬に飲み始めるのはやめておきましょう。また飲む時は常温にしてから飲むようにこころがけたいものです。そしてスムージーはその効果を最大限に発揮させるためにスムージー単体だけでの摂取をおすすめします。飲む前40分ほどは食べない方が良いです。また噛みながら飲むことも吸収を良くします。

スムージーを摂取することで期待できることはたくさんあります。みなさんはどんなことを期待してスムージーを飲もうと思いますか。ダイエット、美肌効果、血液サラサラ効果、免疫力アップといろんな効果が期待できます。特に食事制限などはなく誰でも気軽にはじめられることは大きなメリットです。食物繊維を大量に取り入れられ、便通も良くなったという声が多く聞かれます。また生きた酵素やビタミン、ミネラルを定期的に取り入れることは美肌効果を期待できます。皮のやわらかい果物などは皮ごと使うことで最も栄養価の高い部分を捨てずに使えるのもスムージーの魅力です。はじめはコップ一杯を飲むことからはじめて無理なく毎日の習慣にしましょう。